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Mostrando entradas de julio, 2017

Que es el jengibre

¿Que es el jengibre? ✔En una maravillosa raíz, se utiliza como especia. ✔Es un calmante digestivo. ✔Es una fuente de vitaminas C, magnesio, potasio y cobre. ✔Da alivio en general al tracto intestinal. ✔Promueve la liberación de gases intestinales. ✔Previene y alivia las náuseas. ✔Es una medicina preventiva. ✔Es un antiseptico y antiviral. Consumelo con regularidad...👍🖒 Comparte está información, seguro que será de interés para alguien más. Dale un like😚👍

Mejora tu memoria y cuida tu cerebro

Aumenta tu memoria y cuida tu cerebro💆... ✔Cacao; reduce la inflamación interna y evita la oxidación del cerebro. ✔Aguacate; incrementa en flujo de sangre al cerebro. Llevando oxígeno al cerebro que nos ayuda a recordar. ✔Manzana; su vitamina C reduce el riesgo de padecer demencia y Altzhaimer's. ✔Te verde; disminuye el riesgo de acumular proteina que provoca pérdida de memoria y daño nervioso. ✔Bluberries; sus nutrientes protegen las áreas de aprendizaje, motriz y visión. A disfrutar de cada uno de ellos.

Bluberries y sus beneficios.

🍇Bluberries, moras o arándano azul... porque consumirlo???. 🚩Son bajos en calorías 1 taza contiene aprox. 60 kcal. 🚩Son ricos en antioxidantes y vitamina C. Igual a entienvejecimiento y cuidar tu sistema inmune. 🚩Previene infecciones en vias urinarias. 🚩Buenos para la memoria y la vista. 🚩Rico en polifenoles que ayudan al ❤. ¿ con qué te gusta comerlos? Con yogurt griego o congelado en smothies son deliciosos.

Piel de durazno...

¿Quieres una piel de durazno?🍑 ✔Hidratante, toma suficiente agua 💦. ✔Exfolea tu piel una vez por semana. ✔Toma baños de agua fria🌬 tu piel lucirá elastica y firme. ✔Aplica crema corporal después del baño.⚱ ✔Da masaje circulares para activar la circulación, sobre todo en piernas, brazos, glúteos y abdomen.💫

Tienes ATRACONES...

¿COMO SABER SI ES UN ATRACÓN?🤔🙄 Un atracón no es comer 3 galletitas o 3 tortillas...👀 un atracón es ingerir cantidades importantes de alimentos, generalmente es de alto contenido calórico. 🔍En ese momento existe pérdida de control sin importar si se mezcla dulce con salado etc📒Un atracon está desencadenado por emociones negativas o fiestas muy restrictivas.👉Si esto ocurre con mucha frecuencia. Tu peso se puede ver alterado. ¿QUIERES APRENDER A MANEJAR ESOS ATRACONES? ACEPTA EL RETO... QUIERO PERDER PESO PARA GANAR... INICIA PROXIMANTE... 8 Y 7 DE SEPTIEMBRE. INFORMES INBOX.

Si todos comen tu también...?

Si tus amigos, compañeros, familia come de más tu también...🤔??? 🚩Investigaciones dicen que si estas con alguien sueles imitar sus conductas.✔El ser humano monitorea los comportamientos del otro para mantener patrones similares (sobre todo las mujeres).👣Esto puedes usarlo a tu favor. Acepta el reto...quiero perder peso para ganar!!! 👍Transforma la relación que tienes con tu peso, tu cuerpo y tu comida. PRÓXIMAMENTE 8 Y 9 DE SEPTIEMBRE. 👍Derrite grasa abdominal, APRENDE a comer consciente y clean. PRÓXIMAMENTE INICIA 23 DE SEPTIEMBRE. ATRÉVETE A VIVIR LA EXPERIENCIA... INFORMES INBOX... YA PUEDES APARTAR TU LUGAR... FORMA PARTE DE ESTOS GRUPOS DE APOYO.

Para que qué sirve tomar agua.

✔Tomar agua 💦💦💦no es opcional... 🚩Es esencial para las funciones vitales. 🚩Es esencial para nuestra salud cardíaca el funcionamiento de nuestro cerebro y mantenernos alerta. 🚩Para producir melatonina (hormona reguladora del sueño) y serotonina (controla el apetito y las emociones). 🚩Mejora la oxigenación. La formación idea. La digestión. La función inmunológica y proveer energía a las celulas. 🚩 Eliminar toxinas y absorción de nutrientes. A TOMAR AGUA 💦💦💦

Propiedes del Chile.🌶

Propiedades del chile🌶: 🌶La capsaicina es la sustancia activa del chile esta es la que da el toque picante y sus propiedades es antinflamatoria, analgésica, anestésica, anticarcinogena y termogenica (incrementa un poco el gasto energético. 🌶Ayuda a prevenir e enfermedades cardiovasculares, ya que fortalece los vasos sanguineos de forma natural y disminuye el colesterol. 🌶Contiene fibra, agua, azufre, calcio, hierro magnesio, potasio, sodio, yodo, vitamina A Y del complejo B; POR LO TANTO TIENE MÚLTIPLES BENEFICIOS PARA LA SALUD. ¿A que le agregas chile? ¿cual es tu favorito?

Malvado monstruo de la GULA.

Conoces al malvado monstruo 👺de la GULA... porque aparece: 🚩Una inapropiada alimentación...seguro que tus alimentos no están valanceados adecuadamente. 🚩Te falta algún nutriente sea vitamina o mineral o incluso agua. 🚩Tus emociones no son expresadas adecuadamente. Generaste como recurso o como anestesia la comida. 🚩Tu vida no se encuentra nutrida en todas sus áreas 🚩Te resignaste a tener sobrepeso. Recuerda que mientras mayor sea el exceso de prso5 pero serán las consecuencias. Si esta presente con frecuencia el malvado monstruo de la GULA... TE INVITO a que aceptes el reto... quiero perder peso para ganar!!! Que te gustaría: Transformar la relación con tu peso tu cuerpo y tu comida. INICIA viernes 8 y sábado 9 de septiembre. DERRETIR GRASA ABDOMINAL Aprende a comer clean (limpio), balanceado,con atención y solo lo que tu cuerpo necesita. INICIA sábado 27 de septiembre . Inscríbete... más informes inbox Comparte la información pie ser de interés para algún amigo. Rega

Tíos para estar sano y perder peso

✔Tips para estar sano y perder peso: 🚩Ojo con lo que bebes; juguitos, refresco, bebidas hidratantes en su mayoría son azúcar líquida. Nada mejor que el agua para estar hidratadis 🚩Cuidado con las comidas grasosas. Contienen más del doble de energía que seguramente almacenaras en forma de grasa. 🚩Dile adiós a la comida rápida. En su mayoría son poco nutritivas. Te aseguro que la comodidad es mucho más cara. La grasa abdominal estará aumentando. 🚩Come 80% alimentos altos en fibra como Verdú y frutas. Es mejor ir a un especialista para que no con su fruta de más recuerda que también es contiene azúcar. 🚩Come semillas o mejor conocidas oleaginosas ... ojo en cantidades adecuada. 🚩Prefiere pescado o pollo a la carne y no lo comas en exceso puesto q se almacén como grasa aunque sea proteína. 🚩Mide tus porciones así tu ropa ser a grande. 🚩Ejercitate... elije actividad de alta intensidad, continuará quemando kcal. 🚩Consume alimentos quema grasa o que a el tu metabolismo. Quédate pen

Tipos de fibra

🌱Tipos de fibra: ✔Soluble: se disuelve en agua y formando un gel y hace heces  mas grandes, suaves y permite que pasen más fácil por el intestino. ✔Insoluble: ayuda a mover la heces por el sistema digestivo, al absorber agua y dar volumen a las heces. 🚩Alimentos que las contienen; lentejas, frijol, garbanzo, arroz integral, maíz, brócoli, palomitas, zanahoria, aguacate, Zarzamora, frambueza, manzana🍎, pera🍐, ciruelas pasa y muchos otros. Los alimentos grasosos, la carne,🐄🐷 las harinas, el sedentarismo y la falta de consumo de agua son los principales causantes del estreñimiento. 💩 Si sufres de estreñimiento programa una cita y mejora tu digestión y tu calidad de vida.