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Tipos de fibra

🌱Tipos de fibra:
✔Soluble: se disuelve en agua y formando un gel y hace heces  mas grandes, suaves y permite que pasen más fácil por el intestino.
✔Insoluble: ayuda a mover la heces por el sistema digestivo, al absorber agua y dar volumen a las heces.
🚩Alimentos que las contienen; lentejas, frijol, garbanzo, arroz integral, maíz, brócoli, palomitas, zanahoria, aguacate, Zarzamora, frambueza, manzana🍎, pera🍐, ciruelas pasa y muchos otros.

Los alimentos grasosos, la carne,🐄🐷 las harinas, el sedentarismo y la falta de consumo de agua son los principales causantes del estreñimiento. 💩

Si sufres de estreñimiento programa una cita y mejora tu digestión y tu calidad de vida.

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