Tíos para estar sano y perder peso

✔Tips para estar sano y perder peso: 🚩Ojo con lo que bebes; juguitos, refresco, bebidas hidratantes en su mayoría son azúcar líquida. Nada mejor que el agua para estar hidratadis 🚩Cuidado con las comidas grasosas. Contienen más del doble de energía que seguramente almacenaras en forma de grasa. 🚩Dile adiós a la comida rápida. En su mayoría son poco nutritivas. Te aseguro que la comodidad es mucho más cara. La grasa abdominal estará aumentando. 🚩Come 80% alimentos altos en fibra como Verdú y frutas. Es mejor ir a un especialista para que no con su fruta de más recuerda que también es contiene azúcar. 🚩Come semillas o mejor conocidas oleaginosas ... ojo en cantidades adecuada. 🚩Prefiere pescado o pollo a la carne y no lo comas en exceso puesto q se almacén como grasa aunque sea proteína. 🚩Mide tus porciones así tu ropa ser a grande. 🚩Ejercitate... elije actividad de alta intensidad, continuará quemando kcal. 🚩Consume alimentos quema grasa o que a el tu metabolismo. Quédate pendiente pronto subí una lista con ellos. Comparte está información tan vale y regalame un Kike. Recuerda que si tienes un objetivo lo mejor mejor llevar un los alimentos adecuado a tus necesidades. CONTATAME.😚