Manejo de estrés

El estrés depende únicamente de ti, tus pensamientos son los causantes de el. Si aprendes a hacer consientes tus pensamientos y modificarlos por mas funcionales y beneficiosos el estrés se vive y se siente de una manera mas en armonía incluso puede desaparecer. Si te atreves a escucharte y gestionar tus pensamientos daras un paso más a tu evolución y crecimiento.

Sintomas: dolor de cabeza, problemas de estómago como estreñimiento, dolorvdecespalda, problemas para dormir. Son los principales pero puedes ser mas. Contras de tener estrés ; ✨Alenta el metabolismo = deficil perdida de pes= ayuda la mentalidad de no DIETA. ✨Deseo de alimentos dulces = comer algo que realmente no recesitas =ayuda comer intuitivamente. ✨Almacenar grasa por el exceso de cortiso = llantita abdominal = Ayuda taping y respiraciónes. ✨Enfermedades sin causa = visitas médicas con sintomas sin tratamiento =ayuda desintoxicar tu cuerpo Todos los ayudas dentro de los talleres puedes aprender herramientas. Contactame al 3338224219 o la paguina www.retoperderpeso.com. Freses antiestrés : ⚡Aunque tengo demasiadas cosas que hacer ahora estoy abierto a calmarme y comienzo a pensar claramente ⚡Aunque me siento mal con todas las cosas que tebgo que hacer elijo encontrar paz y claridad.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Secretos para ahorrar en comida

♨️Secretos para ahorrar en comida🥒🥦🌶️🥬 Nuestro principal gasto es comida Imagínate, gastamos mucho dinero en nuestra comida, pero esa comida nos hace obesos. QUE🙄. Sigue estos tips para reducir tu cuenta del súper: 1. Aprende a cocinar: Esta será la habilidad que más te retribuirá en ahorro de dinero en toda tu vida. 2. No desperdicies comida: Ahora llegas tu al súper, compras 10 porque están en oferta y a las dos semanas 4 de esas manzanas que con tanto esfuerzo llegaron a tu casa, mueren lentamente en tu frutero y terminan en el bote de basura. Esto es habitual en México, tan habitual como que el 40% de la comida que compramos termina en la basura. 3. Almacena correctamente tus alimentos Ok, ya compraste la comida para la semana, pero cuando la quieres utilizar, resulta que la carne ya huele feo porque la dejaste en el refrigerador, el cilantro murió y el cereal ya tiene hormigas. Todo esto me pasaba más veces de las que me gustaría admitir (era asesina serial de cilantro

DORMIR MAL AUMENTA DE PESO😴

PARA ESTAR SANO DESDE EL SUEÑO. Nuestro cuerpo es una máquina tan inteligente que el sabe que hora es aunque tu no. En la actualidad se duermen y se come a horarios distintos a los naturales de nuestro cuerpo. Al estar desanimado con las horas de comida y sueño científicos realizan estudios con ratones y les a desencadenado obesidad. Cuando comen a horas adecuadas desaparece el reflujo, acido, dolor estomacal, y estreñimiento. Cuándo no duermes bien tu cuerpo se estresa y te vuelves vulnerable a las tentaciones (antojos). A las 9 pm nuestro cerebro comienza a liberar melatonina y la digestión empieza a funcionar a la mitad de su capacidad y para las 10:30 los movimientos intestinales se suprimen y la digestión se crema (por eso la importancia de cenar temprano. si no tienes una rutina establecida para irte a dormir tu cuerpo no sabe cuando liberar la hormona que te hace sentir cansado ni sabe cuando empezar a rejuvenecer tus células. la calidad de tu vida dependerá de la calidad del

Porque no logras bajar.

Razones por las cuales tu plan alimenticios no funciona: 🍅Estas saltando tus comidas. 🍎No duermes suficiente entre 7 y 8 horas. 🍌No bebés suficiente agua. 🍆Consumes demasiados carbohidratos o tu dieta esta mal balanceada. 🍇Tus alimentos contienen grandes toxinas o alimentos procesados. 🍒No realizar cambios en la alimentación y tu metabolismo se acostumbra. 🍍Realizas 2 grandes comidas en lugar de 5 distribuidas. ☘No incluyea suficiente verdura. 🍓Eres muy inactivo. 🍉Comes por fuerza.

ALIMENTACIÓN Y PSICOLOGÍA ALIMENTARIA

Buscar este blog