Hambre emociónal

¿Cuando menos te lo esperas te cachas comiendo? Eso es algo que no necesitas biológica mente. Hambre emocional = hay quien le llama ansiedad. 🌟Surge de algo personal que nonse sabe gestionar. Algunas personas no saben sentir algunas emociones tanto agradables (feliz) o incomodas como la tristeza entre otros. 🌟 Hambre emocional se refuere a comer alimentos y por lo general tienen cara y nombre (antojo) apareces de repente y no por un hambre real. Sentimos que se está altetando nuestro estado natural y se busca la comida para dar tranquilidad temporal y el problema continúa. 🌟Hambre emocional o quien le nombra ansiedad suele suceder de manera impulsiva e incontrolada, aunque no se siente hambre se tiene la necesidad de comer. 🌟Se busca el alimento para sentirte mejor, pero no resuelve el sentimiento ni la emoción, lo contrario se puede sumar el sentimiento de culpa por comer algo innecesario.

🌟Si quieres que desaparezca necesitas gestionar tu emoción. 🚩La comida puede apaciguar un vacio una emocion, una creencia. Las dietas no funcionan porque el 95%de las personas que bajan de peso con dieta lo vuelven a recuperar en 1 a 5 años, esta comprobado que la obesidad está asociada con traumas pasados, por lo tanto es fundamental que cambiemod nuestro estado mental, esto es igual a eliminar las causas de nuestro sobrepesi y comer compulsivamente y emocionalmente.

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♨️Secretos para ahorrar en comida🥒🥦🌶️🥬 Nuestro principal gasto es comida Imagínate, gastamos mucho dinero en nuestra comida, pero esa comida nos hace obesos. QUE🙄. Sigue estos tips para reducir tu cuenta del súper: 1. Aprende a cocinar: Esta será la habilidad que más te retribuirá en ahorro de dinero en toda tu vida. 2. No desperdicies comida: Ahora llegas tu al súper, compras 10 porque están en oferta y a las dos semanas 4 de esas manzanas que con tanto esfuerzo llegaron a tu casa, mueren lentamente en tu frutero y terminan en el bote de basura. Esto es habitual en México, tan habitual como que el 40% de la comida que compramos termina en la basura. 3. Almacena correctamente tus alimentos Ok, ya compraste la comida para la semana, pero cuando la quieres utilizar, resulta que la carne ya huele feo porque la dejaste en el refrigerador, el cilantro murió y el cereal ya tiene hormigas. Todo esto me pasaba más veces de las que me gustaría admitir (era asesina serial de cilantro

DORMIR MAL AUMENTA DE PESO😴

PARA ESTAR SANO DESDE EL SUEÑO. Nuestro cuerpo es una máquina tan inteligente que el sabe que hora es aunque tu no. En la actualidad se duermen y se come a horarios distintos a los naturales de nuestro cuerpo. Al estar desanimado con las horas de comida y sueño científicos realizan estudios con ratones y les a desencadenado obesidad. Cuando comen a horas adecuadas desaparece el reflujo, acido, dolor estomacal, y estreñimiento. Cuándo no duermes bien tu cuerpo se estresa y te vuelves vulnerable a las tentaciones (antojos). A las 9 pm nuestro cerebro comienza a liberar melatonina y la digestión empieza a funcionar a la mitad de su capacidad y para las 10:30 los movimientos intestinales se suprimen y la digestión se crema (por eso la importancia de cenar temprano. si no tienes una rutina establecida para irte a dormir tu cuerpo no sabe cuando liberar la hormona que te hace sentir cansado ni sabe cuando empezar a rejuvenecer tus células. la calidad de tu vida dependerá de la calidad del

Porque no logras bajar.

Razones por las cuales tu plan alimenticios no funciona: 🍅Estas saltando tus comidas. 🍎No duermes suficiente entre 7 y 8 horas. 🍌No bebés suficiente agua. 🍆Consumes demasiados carbohidratos o tu dieta esta mal balanceada. 🍇Tus alimentos contienen grandes toxinas o alimentos procesados. 🍒No realizar cambios en la alimentación y tu metabolismo se acostumbra. 🍍Realizas 2 grandes comidas en lugar de 5 distribuidas. ☘No incluyea suficiente verdura. 🍓Eres muy inactivo. 🍉Comes por fuerza.

ALIMENTACIÓN Y PSICOLOGÍA ALIMENTARIA

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