Acelera el metabolismo

Estas cansada de la pancita y la grasa de abdomen, siempre tienes ganas de comerte todo,quieres empezar y el lunes indicado nunca llega. No es tu fuerza de voluntad. Vives castigandote comiendo en exceso y te enojas con tu cuerpo por ko ser como quieres que sea. Lo que piensas sobre la comida sera el factor que te ayudara. Si cres que una ensalada es insipida, lo sera. Creer que un chocolate en engorgador esi será. Con tus pensamientos regulas la hormona de cortisol= hormona del estrés. Esta hormona al estar presente puede desregular el metabolismo. Asi que ojo con lo que piensas. Aprende a conectar con la respiración. Comer con placer es clave te ayuda a estar relajado y tener binestar en tu vida. El placer libera endorfinas de la felicidad que ayuda a mantener el metabolismo acelerado. El metabolismo se apaga o se alenta si vives en el pasado con cargas de situaciones que no quieres soltar y liberar. El ejercicio fisico es un excelente aliado para que tu metabolismo este activo sobre todo si realizas actividad que incremente la frecuencia cardíaca, durante el dia estarás quemando grasa y tu metabolismo estará acelerado. Tener más masa muscular, ayudará a requerir más energía y ayuda a que quemes más grasa por las kcal que necesita el musculo para mantenerlo Comer chile 🌶 y te verde ayuda a dar estímulo al metabolismo. Realizar comidas pequeñas y frecuentes activa tu metabolismo solo ojo con lo que eliges. Dormir además de ser revitalizador ayuda a no acumular grasa y que no tengas antojos frecuentes. Organiza tu vida para que sea un descanso adecuado.