Ir al contenido principal
¿Qué sucede en tu organismo cuando realizas ejercicio?🏃😅🏋⛹🏄🏊🏌⛷ 🚩Durante:las celular reciben mayor cantidad de oxígeno, incrementa la capacidad respiratoria, se acelera el metabolismo Y mejora el fluido en la sangre. 🚩Al terminar: liberas endorfinas por lo tanto tendrás mejor animo😁, se agiliza la digestión; es decir se aumenta la absorción de proteínas, grasa y carbohidratos. 🚩Una hora después: se estabiliza la presión y mejora la calidad de sueño por lo tanto disminuye el insomnio. 🚩En semanas de realizar ejercicio: acumulas menos grasa, mejora el trabajo cardíaco, incrementa la capacidad pulmonar, aumenta la resistencia física, percibes cambios en tu apariencia, fortalece el sistema inmune haciéndote menos susceptible a enfermedades, eleva el nivel de hemoglobina en sangre. AÚN ASÍ CONTINUAS PENSANDO QUE NO TIENES TIEMPO!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Secretos para ahorrar en comida

♨️Secretos para ahorrar en comida🥒🥦🌶️🥬 Nuestro principal gasto es comida Imagínate, gastamos mucho dinero en nuestra comida, pero esa comida nos hace obesos. QUE🙄. Sigue estos tips para reducir tu cuenta del súper: 1. Aprende a cocinar: Esta será la habilidad que más te retribuirá en ahorro de dinero en toda tu vida. 2. No desperdicies comida: Ahora llegas tu al súper, compras 10 porque están en oferta y a las dos semanas 4 de esas manzanas que con tanto esfuerzo llegaron a tu casa, mueren lentamente en tu frutero y terminan en el bote de basura. Esto es habitual en México, tan habitual como que el 40% de la comida que compramos termina en la basura. 3. Almacena correctamente tus alimentos Ok, ya compraste la comida para la semana, pero cuando la quieres utilizar, resulta que la carne ya huele feo porque la dejaste en el refrigerador, el cilantro murió y el cereal ya tiene hormigas. Todo esto me pasaba más veces de las que me gustaría admitir (era asesina serial de cilantro
Publicar un comentario
Leer más

DORMIR MAL AUMENTA DE PESO😴

PARA ESTAR SANO DESDE EL SUEÑO. Nuestro cuerpo es una máquina tan inteligente que el sabe que hora es aunque tu no. En la actualidad se duermen y se come a horarios distintos a los naturales de nuestro cuerpo. Al estar desanimado con las horas de comida y sueño científicos realizan estudios con ratones y les a desencadenado obesidad. Cuando comen a horas adecuadas desaparece el reflujo, acido, dolor estomacal, y estreñimiento. Cuándo no duermes bien tu cuerpo se estresa y te vuelves vulnerable a las tentaciones (antojos). A las 9 pm nuestro cerebro comienza a liberar melatonina y la digestión empieza a funcionar a la mitad de su capacidad y para las 10:30 los movimientos intestinales se suprimen y la digestión se crema (por eso la importancia de cenar temprano. si no tienes una rutina establecida para irte a dormir tu cuerpo no sabe cuando liberar la hormona que te hace sentir cansado ni sabe cuando empezar a rejuvenecer tus células. la calidad de tu vida dependerá de la calidad del
Publicar un comentario
Leer más

Porque no logras bajar.

Razones por las cuales tu plan alimenticios no funciona: 🍅Estas saltando tus comidas. 🍎No duermes suficiente entre 7 y 8 horas. 🍌No bebés suficiente agua. 🍆Consumes demasiados carbohidratos o tu dieta esta mal balanceada. 🍇Tus alimentos contienen grandes toxinas o alimentos procesados. 🍒No realizar cambios en la alimentación y tu metabolismo se acostumbra. 🍍Realizas 2 grandes comidas en lugar de 5 distribuidas. ☘No incluyea suficiente verdura. 🍓Eres muy inactivo. 🍉Comes por fuerza.
Publicar un comentario
Leer más