Lo que también nutre y no engorda

Es importante saber que nuestro ser necesita además de los alimentos que le producen placer, bienestar y satisfacción, darle variedad de actividades para no acudir a la comida como única fuente de placer. Continuación comparto de que endorfinas necesita tu cuerpo para nutrirse y donde puedes obtenerlas;

Dopamina: dormir de 7 a 9 hrs, celebrar logros, ejercicio diario. Oxitocina: meditacion, abrazar, hacer actos de generosidad. Serotonina: agradecer, disfrutar de la naturaleza, recordar momentos. Endorfinas: hobbis. YA SABES CON QUE TE VAS A nutrir hoy!!

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Razones por las cuales tu plan alimenticios no funciona: 🍅Estas saltando tus comidas. 🍎No duermes suficiente entre 7 y 8 horas. 🍌No bebés suficiente agua. 🍆Consumes demasiados carbohidratos o tu dieta esta mal balanceada. 🍇Tus alimentos contienen grandes toxinas o alimentos procesados. 🍒No realizar cambios en la alimentación y tu metabolismo se acostumbra. 🍍Realizas 2 grandes comidas en lugar de 5 distribuidas. ☘No incluyea suficiente verdura. 🍓Eres muy inactivo. 🍉Comes por fuerza.

Secretos para ahorrar en comida

♨️Secretos para ahorrar en comida🥒🥦🌶️🥬 Nuestro principal gasto es comida Imagínate, gastamos mucho dinero en nuestra comida, pero esa comida nos hace obesos. QUE🙄. Sigue estos tips para reducir tu cuenta del súper: 1. Aprende a cocinar: Esta será la habilidad que más te retribuirá en ahorro de dinero en toda tu vida. 2. No desperdicies comida: Ahora llegas tu al súper, compras 10 porque están en oferta y a las dos semanas 4 de esas manzanas que con tanto esfuerzo llegaron a tu casa, mueren lentamente en tu frutero y terminan en el bote de basura. Esto es habitual en México, tan habitual como que el 40% de la comida que compramos termina en la basura. 3. Almacena correctamente tus alimentos Ok, ya compraste la comida para la semana, pero cuando la quieres utilizar, resulta que la carne ya huele feo porque la dejaste en el refrigerador, el cilantro murió y el cereal ya tiene hormigas. Todo esto me pasaba más veces de las que me gustaría admitir (era asesina serial de cilantro...

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CASI CUALQUIER ASPECTO O FUNCIONAMIENTO DE TU CUERPO DEPENDE DE LA TIROIDES Se puede dañar su función por un sistema inmunologico bajo los doctores lo ignoran y solo dan el medicamento y no promueven regorsar el sistema inmunológico. Si no funciona bien tu cuerpo se ataca se atava a si mismo. Tu tiroides recibe los nutrientes para produvir la hormona tiroidea, puede que tu cuerpo este desnutrido y la hormona no se nutra y funcione adecuadamente. Los sintomas puedes ser diversos, puedes tener de 20 a 60 sintomas y depende mucho de cada persona. Entre ellos y los mas relevantes son: -Apetito deprimido o exagerado. -Bajo libido. -No lograr un embarazo. -Indigestion, diarrea o extreñimiento. -Ansidad, ataques de panico. -Caida de cabello. -Siempre frio o calor extremo. -Dolor en las articulaciónes. -Cansad, fatigado, drenado de energía y motivación. Se presenta en mayores casos a los 40 años mas en mujeres que en hombres pero actúalmente aumenta la insidencia en mujeres de 20 a 30 añ...

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