🛎ESTREÑIMIENTO:
Lo normal o mas común es evacuar 2 veces al dia sin ningún esfuerzo.
✔Causas; alto consumo de harinas refinadas, tomar poca agua, flora intestinal en desbalance, consumó alto de alimentos tóxicos, inactividad física, alimentacion deficiente en fibra.
✔Consume; chia, linaza, jugo de verdura, brocoli, cañamo, avena, manzana, ciruela, verduras, smothies verdes, aceite de oliva.
✔Evita: cafe, lacteos, comida picante, carne, azúcar, harinas, grasas saturadas.
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♨️Secretos para ahorrar en comida🥒🥦🌶️🥬 Nuestro principal gasto es comida Imagínate, gastamos mucho dinero en nuestra comida, pero esa comida nos hace obesos. QUE🙄. Sigue estos tips para reducir tu cuenta del súper: 1. Aprende a cocinar: Esta será la habilidad que más te retribuirá en ahorro de dinero en toda tu vida. 2. No desperdicies comida: Ahora llegas tu al súper, compras 10 porque están en oferta y a las dos semanas 4 de esas manzanas que con tanto esfuerzo llegaron a tu casa, mueren lentamente en tu frutero y terminan en el bote de basura. Esto es habitual en México, tan habitual como que el 40% de la comida que compramos termina en la basura. 3. Almacena correctamente tus alimentos Ok, ya compraste la comida para la semana, pero cuando la quieres utilizar, resulta que la carne ya huele feo porque la dejaste en el refrigerador, el cilantro murió y el cereal ya tiene hormigas. Todo esto me pasaba más veces de las que me gustaría admitir (era asesina serial de cilantro...
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