Tips evitar síndrome prementrual

Tips para el síndrome premestrual:
🚩Consume nueces, ellas son ricas en magnesio por lo tanto te disminuirán los cólicos, dolor de pechos, inflamación y sobre todo cambios de humor 😂😈😱😨😢.
🚩Romero puedes usarlo en las carnes o frijoles o un rico te De romero
🚩Evita consumir diuréticos. Si te ayudan a evitar la inflamación pero al perder líquido se van las vitaminas y el potasio y magnesio.
🚩Un aceite esencial como el de lavanda, rosa y bergamota ayudan con los dolores.
🚩Mito... Muchas personas cren que el chocolate les disminuye los síntomas, suele suceder que se tienen antojos de chocolate previos días al mediodo pero lo que realmente necesitas es un poco de magnesio.
🚩Si te inflamas procura evitar la sal.
🚩Si sueles tener cambios de humor evita el alcohol.
🚩Si te sientes muy irritable evita el consumo de café.

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PORQUE DECIR NO AL REFRESCO.

DI NO AL REFRESCO; 🚫 Es muy común que las comidas en familia en el centro de la mesa encuentres un refresco. En mi opinion la razón para no consumirlo es que no tiene ningún valor nutriciónal, incluso los de dieta. ⚠ El refresco contribuye a la OBESIDAD Y DIABETES 💉 💊 . ⚠ Te dañar tus dientes 😀 , causando te caries. ⚠ Debilita tus huesos, tienen fósforo y cafeina agentes que contribuyen a la osteoporosis. ⚠ Puede dañar tus organos, se relaciona con hígado graso, enfermedades renales, enfermedades metabólicas y riesgo cardiovascular. La mejor ALTERNATIVA: ✔ 💧 AGUA... ES FRESCA E HIDRATANTE no contiene calorías. 💦 💦 Puedes poner algo de fruta 🍇 🍎 🍌 🍐 🍉 o prepararte algún te 🍃 🍂 🍁 .

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