Que sucede cuando hacer ejercicio

¿Qué sucede en tu organismo cuando realizas ejercicio?🏃😅🏋⛹🏄🏊🏌⛷
🚩Durante:las celular reciben mayor cantidad de oxígeno, incrementa la capacidad respiratoria, se acelera el metabolismo Y mejora el fluido en la sangre.

🚩Al terminar: liberas endorfinas por lo tanto tendrás mejor animo😁, se agiliza la digestión; es decir se aumenta la absorción de proteínas, grasa y carbohidratos.

🚩Una hora después: se estabiliza la presión y mejora la calidad de sueño por lo tanto disminuye el insomnio.

🚩En semanas de realizar ejercicio: acumulas menos grasa, mejora el trabajo cardíaco, incrementa la capacidad pulmonar, aumenta la resistencia física, percibes cambios en tu apariencia, fortalece el sistema inmune haciéndote menos susceptible a enfermedades, eleva el nivel de hemoglobina en sangre.

AÚN ASÍ CONTINUAS PENSANDO QUE NO TIENES TIEMPO!

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Porque no logras bajar.

Razones por las cuales tu plan alimenticios no funciona: 🍅Estas saltando tus comidas. 🍎No duermes suficiente entre 7 y 8 horas. 🍌No bebés suficiente agua. 🍆Consumes demasiados carbohidratos o tu dieta esta mal balanceada. 🍇Tus alimentos contienen grandes toxinas o alimentos procesados. 🍒No realizar cambios en la alimentación y tu metabolismo se acostumbra. 🍍Realizas 2 grandes comidas en lugar de 5 distribuidas. ☘No incluyea suficiente verdura. 🍓Eres muy inactivo. 🍉Comes por fuerza.

ALIMENTACIÓN Y PSICOLOGÍA ALIMENTARIA

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