💥CARBOHIDRATOS "BUENOS" VS "MALOS" :
Los carbohidratos son la principal fuente de energía💡 para nuestro cuerpo y no deben evitarse solo checar cuales si consumir.
✔COMPLEJOS O BUENOS: estos son los granos enteros como las leguminosas(frijoles, lentejas,garbanzo), tienen un indice glucemico bajo esto es igual a que tendras menor cantidad de azúcar.
✔LOS SIMPLES (son los buenos y malos): estos se componen de azucar facil de digerir y son mas bajos en fibra como la fruta🍎🍏🍍 y las verduras🍄🍃🍆🍅, son la mejor opción en porciones adecuadas.
❌Los que debes evitar o limitar; pan🍞, dulces🍭 , jarabes🍯, pastas🍲, papa, postres🍨🍦, refresco.
Lo mejor es llevar una alimentación adecuada a cada necesidad y cada objetivo.
Regalarme un like y comparte 💋🙏😉
Los carbohidratos son la principal fuente de energía💡 para nuestro cuerpo y no deben evitarse solo checar cuales si consumir.
✔COMPLEJOS O BUENOS: estos son los granos enteros como las leguminosas(frijoles, lentejas,garbanzo), tienen un indice glucemico bajo esto es igual a que tendras menor cantidad de azúcar.
✔LOS SIMPLES (son los buenos y malos): estos se componen de azucar facil de digerir y son mas bajos en fibra como la fruta🍎🍏🍍 y las verduras🍄🍃🍆🍅, son la mejor opción en porciones adecuadas.
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